9 METHODES ANTI GRIGNOTAGES

9 MÉTHODES ANTI GRIGNOTAGES

Comment arrêter de grignoter entre les repas

• Boire de l'eau, excellent coupe faim, elle remplit l'estomac

• Prendre le matin un petit déjeuner évite les coups de faim au milieu de la matinée 

• Prendre le temps de mâcher, et réduisez les calories

• manger à heures fixes avec 4 heures d'intervalles entre chaque repas

• Boire du thé vert qui brûle les graisses et fait fonction de diurétique

• Privilégiez les aliments riches en fibres avant chaque repas pour en faciliter la digestion

• Misez sur le don d'avoine , coupe faim naturel

• Mangez des quartiers de pomme à chaque petites fringales

• N'oubliez pas le jus de citre avec de lm'eau chaude , excellent anti grignotage