5 ALIMENTS A NE PAS SUPPRIMER DANS UN RÉGIME

5 ALIMENTS A NE PAS SUPPRIMER DANS UN RÉGIME

Certains aliments  sont des alliés pour associer minceur et forme

• La banane : 84 calories pour 100 grammes , elle remplace facilement les biscuits et les yaourts, riche en magnésium et en manganèse elle agit sur le transit et la satiété

• L'avocat : il réduit le cholestérol car il contient des vitamines E et K , 160 calories pour 100 grammes

• Les pois chiches sont des sources de protéines et sont très riches en fibres

• Les noix sont riches en lipides et oméga 3, elles regorgent de fibres et d'antioxydants, elles aident à perdre du poids et évitent le grignotage

• Les flageolets : légumineuses sont peu caloriques 84 calories pour 100 grammes , ils diminuent le gras et le sucre et sert de coupe faim