7 ASTUCES POUR COMBATTRE LE STRESS

7 ASTUCES POUR COMBATTRE LE STRESS

Marre de vivre avec le stress, il doit être gérer pour une meilleure santé et qualité de vie . L'hiver est une période propice par manque de soleil

• Les tisanes : Camomille, valériane, tilleul, mélisse, lavande, passiflore, houblon, fleur d'oranger, buvez au moins une tasse de tisane aux vertus relaxantes par jour

• Les huiles essentielles : orange douce, bois de rose, lavande, ylang-ylang, n'hésitez pas à en diffuser quotidiennement

• La magie du bain , ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de lavande et 4 cuillères à soupe de lait en poudre

• La banane : riche en magnésium ainsi qu'un sérotonine

• La méditation, yoga, relaxation, tai-chi et sophrologie

• Le ginseng aux vertus stimulantes , contre indiqué aux femmes enceintes, allaitantes, les personnes souffrant de troubles cardiaques ainsi qu'aux enfants

• Le chocolat noir : confiserie par excellence, procure de l'apaisement car il secrète des endorphines , l'hormone du bonheur