COMMENT EVITER LES TROUBLES DIGESTIFS

COMMENT EVITER LES TROUBLES DIGESTIFS

Certains aliments entraînent des troubles comme ballonnements et spasmes

• Évitez les édulcorants et le sorbitol qui causent des douleurs abdominales et des diarrhées

• Évitez trop de crudités qui agressent les muqueuses intestinales. Préférez la salade de betteraves cuites et celle de carottes cuites qui seront mieux tolérées que les aliments crus.

• Les lentilles et légumes secs ne sont pas toujours bien digérés par tout le monde, mangez en mais en petites quantités

• Les produits laitiers provoquent des ballonnements , des nausées et des migraines.

• Privilégiez les fruits pauvres en sucre et épluchez les pommes, poires et nectarines

• Ôtez la peau des tomates et des poivrons qui restent indigestes même cuits

• Évitez trop de pain blanc, préférez le pain complet et les céréales semi complètes