8 CONSEILS DIÉTÉTIQUES POUR LES DIABÉTIQUES

8 CONSEILS DIÉTÉTIQUES POUR  LES DIABÉTIQUES

Les diabétiques doivent accorder une attention particulière à leur alimentation pour éviter les complications liées à l'hyperglycémie 

• Préférez les fruits à index glycémique bas

• Préférez framboises, fraises, mûres, myrtilles, pommes, poires, oranges, pamplemousses, pêches et nectarines

• Évitez bananes, dattes ananas et mangues

• adoptez la cannelle dans vos desserts  car elle abaisse le taux de sucre dans le sang

• Sélectionnez les desserts les plus légers

• Privilégiez les aliments anti inflammatoires comme le saumon , les sardines, le maquereau,  les légumes, l'huile d'olive et de colza

• L'orge et l'avoine diminue le risque de maladie cardio vasculaire et diminue les besoins en insuline

• Le curcuma , le clou de girofle, l'ail et l'oignon sont capables de faire baisser le taux de sucre