6 ASTUCES POUR BOOSTER SA RATE

6 ASTUCES POUR BOOSTER SA RATE

Cet organe fragile maintient l'énergie interne et aide à la digestion

• Évitez les aliments sortis du réfrigérateur et les boissons trop froides, ainsi que les aliments trop crus, préférez les tisanes l'hiver

• consommez des aliments qui tonifient comme les dattes , le raisin , les pommes , les poires, le miel 

• Adieu au sucre , au gras et à l'alcool, pas d'excès en produits laitiers

• limitez les repas , prenez une petite assiette à chaque repas, surtout n'en sautez pas, la rate est affaiblie par les dérèglements alimentaires

• Privilégiez les céréales complètes, les légumineuses, riz, blé, quinoa, millet, lentilles

• Préférez les légumes comme le panais, les carottes , les pommes de terre  et le potiron