4 ASTUCES POUR S'ENDORMIR RAPIDEMENT

4 ASTUCES POUR  S'ENDORMIR RAPIDEMENT

POUR VOUS EVITER DE LUTTER,  POUR TROUVER LE SOMMEIL VOICI QUELQUES REMÈDES

• Le lait détend l'esprit et le corps, il contient du tryptophane qui favorise le sommeil,  prendre 1 tasse de lait chaud juste avant le coucher

• Ajoutez dans toutes vos boissons chaudes de la journée 1 cuillère de miel qui favorisera la synthèse du tryptophane

• Mettre sur l'oreiller quelques gouttes d'huile essentielles de lavande et en diffuser dans l'ensemble de la chambre

• Prenez un bain chaud avec de l'huile essentielle de lavande et 4 cuillères à soupe de poudre de lait avant d'aller vous coucher