6 CONSEILS POUR COMBATTRE LA DÉPRESSION
Maladie mystérieuse, les médicaments ne font que masquer la condition dans laquelle se trouve le ou la malade.
- Faites de l'exercice physique pour un bon équilibre mental et une bonne hygiène de vie
- Utilisez la chromato thérapie qui consiste à utiliser les couleurs, elles agissent sur nos neurotransmetteurs, le bleu et le vert pour le calme et pour combattre l'anxiété, le stress, et l'orange pour stimuler la vitalité
- Faites de la méditation, ne vivez pas les échecs d'hier, vivez le présent, sans trop penser à demain, il est dit que celui qui vit le présent est bienheureux
- La gratitude envers les autres améliore le bien être et l'humeur
- Améliorer l'estime de soi, apprenez à trouver de la valeur en vous, soyez l'acteur de votre vie
- Sortez de votre zone de confort, allez marcher , respirez profondément, regardez autour de vous, souriez , prenez du plaisir
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