8 MYTHES SUR LE SOMMEIL

8 MYTHES SUR LE SOMMEIL

Le passage à l'heure d'été ne perturbe pas plus que de traverser un fuseau horaire.

• La pleine lune aurait une influence néfaste sur le sommeil, aucun argument n'est venu étayer cette hypothèse.

• Le repas trop arrosé fait dormir, l'alcool est bien le pire hypnotique mais diminue la qualité du sommeil réparateur.

• Possible de dormir debout, le cheval et le flamant rose le peuvent facilement, difficile pour l'humain.

• Dormir ferait vieillir, le temps de sommeil ne joue aucun rôle physiologique sur le vieillissement.

• Un bain chaud et au lit, prendre un bain chaud retarde l'heure de l'endormissement, il augmente la température interne du corps, mieux vaut être adepte de l'eau froide ou à peine tiède.

• Travailler de nuit , le sommeil se compense le jour, faux, l'humain n'est pas programmé pour vivre de nuit, les conséquences de la vie nocturne
•  sont souvent graves, diabète, obésité, cancer, maladies cardiaques, et troubles métaboliques.

• Les ondes sont néfastes au sommeil, les portables sont perturbateurs de sommeil, ainsi que la sonnerie ou le bip d'un autre appareil.

• Le sport fatigue donc endort, faux, il est recommandé de faire du sport au moins 3 heures avant avant de se coucher pour passer une bonne nuit. Le fait de faire de l'exercice chauffe votre organisme et ne favorise en rien le sommeil.