25 ALIMENTS A BANNIR AVANT DE SE COUCHER

25 ALIMENTS A BANNIR AVANT DE SE COUCHER

Pour passer une bonne nuit de sommeil récupérateur, il est important de surveiller son alimentation du soir. Voici quelques aliments à ne pas consommer avant de se coucher.

• Le chocolat : stimulant, ne favorise absolument pas le sommeil
• La charcuterie : saturée de graisse , provoque de l'hypertension artérielle
• Les pizzas : trop riches en matières grasses, consommez les de préférence à midi
• Les glaces : riches en sucre et en matières grasses, plus après 17 heures
• Thé vert et café : contiennent des stimulants et empêche l'endormissement
• La  salade verte : provoque le soir des ballonnements et des gaz
• Le piment : peut provoquer des brûlures d'estomac
• Le fromage : aliment trop gras pour le soir
• Les féculents : stockage de calories le soir, préférez les légumes
• Ne pas boire trop d'eau avant de se coucher
• Évitez l'alcool le soir : peut entraîner des nausées et des vomissements
• La menthe : provoque des brûlures d'estomac
• Le céleri branche : agit comme un diurétique
• Le lait : provoque des troubles digestifs
• Les jus de fruits : trop acides provoquent des gênes de digestion
• Les fruits à coque : trop riche en matière grasse évitez les le soir
• Les fruits secs : donnent le soir des crampes intestinales
• les frites avec le ketchup : les 2 sont à proscrire le soir trop gras et trop de sucre
• Les viandes rouges  : difficiles le soir à digérer
• Proscrire tous les aliments gras comme les hamburgers et les burritos
• L'ail et les oignons provoquent des brûlures d'estomac
• Proscrire les fritures comme les nuggets qui sont trop caloriques
• Les céréales sucrées : qui ont une forte teneur en sucre
• évitez les surcharges de nourriture, mangez léger le soir