10 HABITUDES A CHANGER POUR ETRE ZEN

10 HABITUDES  A CHANGER POUR ETRE ZEN

Halte au stress, soyez zen, vous y arriverez en modifiant votre comportement et vos mauvaises habitudes :

• Profitez de votre sommeil, ne vous couchez plus à des heures tardives et ne vous levez plus aux aurores, le sommeil a un impact sur votre humeur et joue un rôle primordial sur votre santé.

• Arrêtez de vous énervez dans les embouteillages, vous n'avancerez pas plus vite, écoutez de la musique, ou choisissez de laisser la voiture au garage, d'y aller en transport en commun, ou à bicyclette ou mieux encore si vous n'êtes pas trop loin à pieds.

• Si vos collègues sont stressés et se défoulent sur vous, ne l"acceptez pas dites leur gentiment que vous n'êtes pas un défouloir, personne ne doit endosser la mauvaise humeur des autres.

• Arrêtez de boire un litre de café par jour, c'est un excitant cardiaque.

• Ne stressez plus pour les autres, arrêtez de vous inquiéter pour votre conjoint, pour vos enfants, laissez les angoisses de côté et prenez juste soin de vous et du temps pour vous.

• Ne pestez plus contre les pannes de connexion, les réseaux reprendront d'eux mêmes, ce sont les aléas de la technologie, vous n'y changerez rien.

• Faites de l'exercice, nage, danse, marche pendant vos temps de loisirs.

• Apprenez à respirer, souriez le plus possible.

• Faites des séances de yoga, ça aide énormément, ou une heure de rire pour rien , très bon médicament contre la pression des temps modernes et les angoisses.

• Prenez vos repas à des heures à peu près régulières et mangez léger le soir pour mieux dormir.