10 MANIÉRES DE SE MOTIVER QUAND ON EST TRISTE

10 MANIÈRES DE SE MOTIVER QUAND ON EST TRISTE

La tristesse est un état qu'il faut surpasser pour ne pas tomber dans la déprime, vous êtes capable par vous même de débloquer la capacité d'aller mieux.

• Trouver le bonheur interne : en tenant un journal ou simplement écrire sur une page vos ressentis, écrivez le plus longtemps possible, cherchez les mots qui conviennent à votre état, notez la cause de votre tristesse, tout ce qui vous tracasse et vous peine. Le papier sera votre confident.

• Gardez toujours le sourire, forcez vous au début, mais souriez, regardez un film amusant, ou une vidéo marrante, le fait de rire améliore votre humeur, le rire est un médicament.

• Pleurez un bon coup, si vous ressentez cette envie ne la freinez pas, les larmes sont la purge de la tristesse. On se débarrasse des hormones de stress en pleurant et on se sent libéré. Ensuite reprenez le dessus et souriez.

• Pensez à des souvenirs heureux, trouvez du réconfort dans un passé gai et positif.

• Distrayez votre esprit, pensez à autre chose, écoutez de la musique énergétique, entraînante, ou des chansons qui vous inspirent.

• Regardez des photos de vacances, de voyages ou d’événements heureux, prenez un livre et plongez vous dans l'histoire, elle vous transportera et vous apportera un moment d"évasion.

• Prenez une douche, plus froide que d'ordinaire, elle améliore la circulation sanguine et réduit le stress et la tension, ce qui améliore l'humeur.

• Sortez de chez vous, regardez le ciel, les arbres, respirez, marchez vite tout en respirant.

• Trouvez une activité amusante, un sport ou une activité de bénévole, n'importe quel type d'exercice qui demande de déployer de l'énergie, trouvez un passe temps qui vous convienne.

• Trouvez un ami, un contact, le soutien d'une personne compréhensive qui saura atténuer votre peine, essayer de choisir une personne qui aime faire rire les autres, un bout en train qui vous amusera.