8 ALIMENTS BENEFIQUES POUR LA VUE

8 ALIMENTS  BENEFIQUES  POUR LA VUE

Pour prévenir des éventuelles maladies des yeux et garder une excellente vue

• Les poissons gras : thon, hareng, sardines entretiennent les membranes cellulaires nerveuses dont celles de la rétine

• Clémentines, oranges, mandarines riches en vitamines C, antioxydants utiles pour protéger la cornée et le cristallin de l’œil, prévient de la cataracte

• Les carottes pleine de bêtacarotène , de vitamine A et de pigments protègent la rétine

• Les myrtilles améliorent la vue nocturne

• Les épinards protègent l'acuité visuelle des rayons U.V.

• L’œuf a des vertus protectrices contre la dégénérescence maculaire (DMLA)

• Le brocoli riche en pigments et en vitamines C protège la rétine et le cristallin des rayons U.V. et contre les radicaux libres

• Le mais protège contre la DMLA et contre la cataracte