7 ASTUCES POUR MAIGRIR SANS RÉGIME
Pas facile, même pas évident du tout de perdre du poids sans se priver, plutôt contraignant et frustrant.
- A chaque envie de petits gâteaux boire un verre d'eau, et surtout avant les repas, et non pas pendant.
- Calmer la fringale avec des noix ou des amandes naturelles, très énergétiques elles coupent la faim et favorise la perte de poids
- Ne pas manger devant la télévision, votre esprit est concentré sur les informations reçues et n'assimile pas la nourriture, elle se digère plutôt mal et se transforme en graisse, et provoque un déséquilibre du fonctionnement à la satiété
- Décalez l'entrée du plat de résistance, si vous mangez une crudité 20 minutes avant le 2 ème plat vous aurez moins faim.
- Évitez de manger trop vite , mâchez longuement
- Mangez de l'ananas frais le soir loin du dernier repas, ou un pamplemousse ce sont des absorbeurs de graisse
- Faites un peu d'exercices ou de la marche rapide un minimum d'une 1/2 heure par jour
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