5 MOTIFS POUR EVITER DE SE METTRE EN COLÈRE ET 5 MOYENS DE LA CONTRÔLER
La colère est une émotion qui nous fait passer de l'agacement à la fureur en consommant beaucoup d'énergie pour pas grand chose.
- Pourquoi faut il éviter de se mettre en colère :
On risque de prendre des décisions hâtives et irréversibles.
On dit et on fait des choses que l'on regrette par la suite.
On risque de s'en prendre à quelqu'un et le blesser soit moralement soit
physiquement.
A la longue vous risquez un ulcère à l'estomac.
Si c'est au travail, vous risquez un blâme ou le licenciement.
- Comment contrôler les accès le colère :
L'humour est un excellent moyen, votre corps se détend et votre attitude
change.
Prenez du recul, de la distance, partez, éloignez vous, allez vous
promener.
Évacuez votre colère, prenez une feuille de papier et écrivez, déversez
tout , notez les causes et les conséquences de votre fureur, déchirez
ensuite la feuille ou brûlez l
Exprimez votre colère en claquant une porte ou en tapant des pieds,
ça calme relativement.
Pleurez un bon coup, après la pluie le beau temps.
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